Optimera Ditt Proteinintag: Nyckeln till En Hälsosam Livsstil

Upptäck kraften i proteinets roll för din hälsa och prestation!I detta blogginlägg dyker vi in i varför protein är oumbärligt för att bygga upp och underhålla kroppens vävnader.

Läs Mer

Gå till Hälsa: Ett Steg i Taget

Hej vänner!Hoppas ni har haft en fantastisk dag fylld med energi och leenden.Idag vill jag prata med er om något som är helt avgörande för vår övergripande hälsa

Läs Mer

Hållbara träningsvanor för en aktiv livsstil

Hållbara träningsvanor för en aktiv livsstil Hej kära vänner! Idag ska vi snacka om träning – ja, den där grejen som kan kännas som både kärlek och hat

Läs Mer

Utrustning, Online Coachning

För att jag ska kunna göra så bra träning som möjligt behöver jag veta mer om vilken utrustning du har tillgång till. Kopiera in denna lista i ett mail

Läs Mer

Välja styrkeövningar till löparen (del 4 av 4)

Nu ska vi kika på jäkligt fina styrkeövningar som kommer att hjälpa dig att bibehålla en stark och snabb position genom hela löpturen. I den fjärde och sista delen

Läs Mer

Vad hände med Victorias axelproblem?

Jag är en person med många års träningsvana, både inom gruppträning och i gymmet, och har hygglig koll på kroppen. Jag bokade en PT-träff med Stefan för att

Läs Mer

Styrketräning för löparen (del 3 av 4)

Äntligen har vi kommit fram till den stärkande delen. I de första två delarna fick du läsa om höftens inverkan på löpningen och hur du kan stretcha ur

Läs Mer

Spring skadefritt (del 2 av 4)

Högst troligt är du inget fan av att träna rörlighet. Du vill ju känna vinden i håret, hjärtat som bultar och en bröstkorg som jobbar stenhårt för att

Läs Mer

Bli starkare och spring både lättare och snabbare (del 1 av 4)

Vill du springa mer hållbart, med ett lättare löpsteg och samtidigt träna skadeförebyggande bör du lägga tid på att styrketräna kroppen.  Får du starkare muskler lär du märka:

Läs Mer

Hitta din bästa löpteknik

Löpteknik Du kan behöva att ta hänsyn till vem du är och hur din kropp fungerar men några generella råd kommer jag här att gå igenom. Löpning handlar

Läs Mer