maj 12, 2022

Löpteknik Du kan behöva att ta hänsyn till vem du är och hur din kropp fungerar men några generella råd kommer jag här att gå igenom. Löpning handlar om att lära kroppen springa så effektivt som möjligt. För att göra det behöver du såklart ha marginaler i din kondition, din syreupptagningsförmåga. Om konditionen är låg

Read More

februari 7, 2022

Jag fick en grymt intressant fråga på Instagram i lördags kväll.Jag gör ett försök att besvara den.  INNEHÅLL  Det lite kortare svaretDet lite längre svaretSmärtsam träningsvärkthe power of rollingSteg 1. TestSteg 2. Rulla under fotenSteg 3. ÅtertestSummering Det lite kortare svaretVill du lära dig mer om varför det funkar och vad en fascia är så

Read More

november 9, 2020

Träningsprogram för hemmet COACH BJORK BJUDER dig PÅ TRÄNING  3 Gratis träningsprogram Motion i Covids fotsteg: I pandemins fotsteg gör nu att gym och träningsaktörer inför olika anpassningar för att begränsa smittspridning. Sedan tidigare har bland annat ökad städning, justering av platser på gruppträning och att påminna oss motionärer om att hålla avstånd även på gymmet. I

Read More