För att jag ska kunna göra så bra träning som möjligt behöver jag veta mer om vilken utrustning du har tillgång till. Kopiera in denna lista i ett mail
Välja styrkeövningar till löparen (del 4 av 4)
Nu ska vi kika på jäkligt fina styrkeövningar som kommer att hjälpa dig att bibehålla en stark och snabb position genom hela löpturen. I den fjärde och sista
Vad hände med Victorias axelproblem?
Jag är en person med många års träningsvana, både inom gruppträning och i gymmet, och har hygglig koll på kroppen. Jag bokade en PT-träff med Stefan för att
Styrketräning för löparen (del 3 av 4)
Äntligen har vi kommit fram till den stärkande delen. I de första två delarna fick du läsa om höftens inverkan på löpningen och hur du kan stretcha ur
Spring skadefritt (del 2 av 4)
Högst troligt är du inget fan av att träna rörlighet. Du vill ju känna vinden i håret, hjärtat som bultar och en bröstkorg som jobbar stenhårt för att
Bli starkare och spring både lättare och snabbare (del 1 av 4)
Vill du springa mer hållbart, med ett lättare löpsteg och samtidigt träna skadeförebyggande bör du lägga tid på att styrketräna kroppen. Får du starkare muskler lär du märka:
Hitta din bästa löpteknik
Löpteknik Du kan behöva att ta hänsyn till vem du är och hur din kropp fungerar men några generella råd kommer jag här att gå igenom. Löpning handlar
Minska din smärta med foamrolling
Jag fick en grymt intressant fråga på Instagram i lördags kväll. Jag gör ett försök att besvara den. Det lite kortare svaret Vill du lära dig mer om
Malin tränar bort sin ryggsmärta
Det har gått lite mer än två månader sen jag kontaktade Stefan på gymmet och frågade om han kunde hjälpa mig på nåt sätt.Jag har ett ganska tungt
Träningsbegrepp
Träningsbegrepp Kanske läser du den här artikeln för att du tycker att vi skriver våra träningsprogram på grekiska, latin eller något annat språk du inte riktigt kan tolka.