Vinster med att äta långsamt

Vinster med att äta långsamtFördelarna med att äta långsamt inkluderar bättre matsmältning, bättre vätske- balans och kontroll, lättare viktminskning, att bibehålla vikt samt ökad tillfredsställelse vid våra måltider.

Läs Mer

En natts dålig sömn?

Sovit dåligt i natt?Att sova dåligt ibland är fullt normalt och inget vi borde lägga så mycket energi på. Vi kan dock göra lite smarta val under dagen

Läs Mer

Sov mer och gå samtidigt ned i vikt?

Att få mer sömn kan hjälpa dig att äta mindre utan att ens försöka, enligt ny forskning från University of Chicago.I studien samlade forskarna in data från 80 unga

Läs Mer

Skapa en sömnritual – 16 tips för en bättre sömn

Skapa en sömnritualDe flesta av oss kan inte gå från 0 till 100 direkt på morgonen. Vi behöver tid att vakna och "få igång motorn".Detsamma gäller omvänt: De

Läs Mer

13 tips för att boosta återhämtning och minska på stress

Först och främst. Stress är viktigt för oss människor och i grunden helt nödvändigt för vår överlevnad.Problemet är när vi upplever stressen som negativt, tappat kontroller eller att

Läs Mer