Joakim hade alltid varit en driven person, men efter att han fick sina tvillingar sköt hans stressnivåer i höjden. Han var ständigt på språng, jonglerade med arbete, hushållssysslor
Vinster med att äta långsamt
Vinster med att äta långsamtFördelarna med att äta långsamt inkluderar bättre matsmältning, bättre vätske- balans och kontroll, lättare viktminskning, att bibehålla vikt samt ökad tillfredsställelse vid våra måltider.
En natts dålig sömn?
Sovit dåligt i natt?Att sova dåligt ibland är fullt normalt och inget vi borde lägga så mycket energi på. Vi kan dock göra lite smarta val under dagen
Sov mer och gå samtidigt ned i vikt?
Att få mer sömn kan hjälpa dig att äta mindre utan att ens försöka, enligt forskning från University of Chicago. I studien samlade forskarna in data från 80
Skapa en sömnritual – 16 tips för en bättre sömn
Skapa en sömnritual De flesta av oss kan inte gå från 0 till 100 direkt på morgonen. Vi behöver tid att vakna och "få igång motorn". Detsamma gäller
13 tips för att boosta återhämtning och minska på stress
Först och främst. Stress är viktigt för oss människor och i grunden helt nödvändigt för vår överlevnad.Problemet är när vi upplever stressen som negativt, tappat kontroller eller att