En natts dålig sömn?

Sovit dåligt i natt?Att sova dåligt ibland är fullt normalt och inget vi borde lägga så mycket energi på. Vi kan dock göra lite smarta val under dagen

Läs Mer

Sov mer och gå samtidigt ned i vikt?

Att få mer sömn kan hjälpa dig att äta mindre utan att ens försöka, enligt forskning från University of Chicago. I studien samlade forskarna in data från 80

Läs Mer

Skapa en sömnritual – 16 tips för en bättre sömn

Skapa en sömnritual De flesta av oss kan inte gå från 0 till 100 direkt på morgonen. Vi behöver tid att vakna och "få igång motorn". Detsamma gäller

Läs Mer

13 tips för att boosta återhämtning och minska på stress

Först och främst. Stress är viktigt för oss människor och i grunden helt nödvändigt för vår överlevnad.Problemet är när vi upplever stressen som negativt, tappat kontroller eller att

Läs Mer