Optimera Din Hälsa Med Hjälp Av Din Inre Klocka! Vet du, din kropp har en fantastisk inre klocka – en slags biologisk dirigent som styr när olika processer
En natts dålig sömn?
Sovit dåligt i natt?Att sova dåligt ibland är fullt normalt och inget vi borde lägga så mycket energi på. Vi kan dock göra lite smarta val under dagen
Sov mer och gå samtidigt ned i vikt?
Att få mer sömn kan hjälpa dig att äta mindre utan att ens försöka, enligt forskning från University of Chicago. I studien samlade forskarna in data från 80
Skapa en sömnritual – 16 tips för en bättre sömn
Skapa en sömnritual De flesta av oss kan inte gå från 0 till 100 direkt på morgonen. Vi behöver tid att vakna och "få igång motorn". Detsamma gäller
13 tips för att boosta återhämtning och minska på stress
Stress är som en oumbärlig medföljare i livets resa, men när dess tyngd blir överväldigande, kan vi tappa riktningen. I detta inlägg delar jag inte bara 13 praktiska tips