september 6, 2022

innehåll 1Introduktion2Prioritera ditt mål3Vardagsmotion4Hormonbalansen5Nyckel för viktnedgång6Sammanfattningsvis7Måste jag räkna kalorier för att gå ned i vikt? IntroduktionViktnedgång, fettförbränning och muskeluppbyggnad. Hur funkar det i

september 1, 2022

Pesto är magiskt gott, speciellt om du gör den själv. Och vet du det bästa? Det är inte så krångligt som du kanske

augusti 18, 2022

Följ dessa steg för att kunna skicka din kostdagbok till din coach. 1. Skapa ett konto i appen eller på https://www.myfitnesspal.com/sv2. Klicka på “Dagbok”

augusti 4, 2022

För att jag ska kunna göra så bra träning som möjligt behöver jag veta mer om vilken utrustning du har tillgång till. Kopiera in

juli 11, 2022

Nu ska vi kika på jäkligt fina styrkeövningar som kommer att hjälpa dig att bibehålla en stark och snabb position genom hela löpturen. 

juni 30, 2022

Jag är en person med många års träningsvana, både inom gruppträning och i gymmet, och har hygglig koll på kroppen. Jag bokade en

juni 26, 2022

Äntligen har vi kommit fram till den stärkande delen. I de första två delarna fick du läsa om höftens inverkan på löpningen och

juni 20, 2022

Högst troligt är du inget fan av att träna rörlighet. Du vill ju känna vinden i håret, hjärtat som bultar och en bröstkorg

juni 1, 2022

Vill du springa mer hållbart, med ett lättare löpsteg och samtidigt träna skadeförebyggande bör du lägga tid på att styrketräna kroppen.  Får du

maj 17, 2022

En lättlagad och samtidigt god kycklinggryta som inte tar dig många minuter att slänga ihop och som dessutom är fylld med nyttigheter. Låter

maj 12, 2022

Löpteknik Du kan behöva att ta hänsyn till vem du är och hur din kropp fungerar men några generella råd kommer jag här