september 6, 2022

Viktnedgång

innehåll 1Introduktion2Prioritera ditt mål3Vardagsmotion4Hormonbalansen5Nyckel för viktnedgång6Sammanfattningsvis7Måste jag räkna kalorier för att gå ned i vikt? IntroduktionViktnedgång, fettförbränning och muskeluppbyggnad. Hur funkar det i


september 1, 2022

Pesto på Solrosfrön

Pesto är magiskt gott, speciellt om du gör den själv. Och vet du det bästa? Det är inte så krångligt som du kanske


augusti 18, 2022

Kostdagbok

Följ dessa steg för att kunna skicka din kostdagbok till din coach. 1. Skapa ett konto i appen eller på https://www.myfitnesspal.com/sv2. Klicka på “Dagbok”


augusti 4, 2022

Utrustning, Online Coachning

För att jag ska kunna göra så bra träning som möjligt behöver jag veta mer om vilken utrustning du har tillgång till. Kopiera in


juli 11, 2022

Välja styrkeövningar till löparen (del 4 av 4)

Nu ska vi kika på jäkligt fina styrkeövningar som kommer att hjälpa dig att bibehålla en stark och snabb position genom hela löpturen. 


juni 30, 2022

Vad hände med Victorias axelproblem?

Jag är en person med många års träningsvana, både inom gruppträning och i gymmet, och har hygglig koll på kroppen. Jag bokade en


juni 26, 2022

Styrketräning för löparen (del 3 av 4)

Äntligen har vi kommit fram till den stärkande delen. I de första två delarna fick du läsa om höftens inverkan på löpningen och


juni 20, 2022

Spring skadefritt (del 2 av 4)

Högst troligt är du inget fan av att träna rörlighet. Du vill ju känna vinden i håret, hjärtat som bultar och en bröstkorg


juni 1, 2022

Bli starkare och spring både lättare och snabbare (del 1 av 4)

Vill du springa mer hållbart, med ett lättare löpsteg och samtidigt träna skadeförebyggande bör du lägga tid på att styrketräna kroppen.  Får du


maj 17, 2022

Grymt enkel Kycklinggryta

En lättlagad och samtidigt god kycklinggryta som inte tar dig många minuter att slänga ihop och som dessutom är fylld med nyttigheter. Låter


maj 12, 2022

Hitta din bästa löpteknik

Löpteknik Du kan behöva att ta hänsyn till vem du är och hur din kropp fungerar men några generella råd kommer jag här