För att jag ska kunna göra så bra träning som möjligt behöver jag veta mer om vilken utrustning du har tillgång till. Kopiera in denna lista i ett mail och ta bort den utrustning som du INTE har tillgång till. Om du tränar på flera ställen, ex hemma och på gym, så skapar du två separata listor. Om det finns mer utrustning så noterar du det längst ned i mailet. Skicka sedan hela listan till stefan@coachbjork.com
Skivstänger
Skivstång (Teknik / Dam / Herr)Viktskivor (bumper / järn)Trap barAxle BarKnäböjsrackLyftarplattform
Fria vikter
(ange även vikter)KettlebellsHantlar (runda / hex)MedBallsSlam BallsSandbagsStrongman-stenarKedjor
Cardio
Air Bike (Airdyne/Assualt bike)Ski ErgBike ErgRow Erg (roddmaskin)TrappmaskinPool, att simma iTrue Form (löpband utan motor) Löpband
Övrig utrustning
GHDReverse HyperVanlig bänkStällbar bänkSwiss Ball / BalansbollBattling RopesStrongman YokeStrongman LogFarmer’s Walk BarsFat GripsLyftar block (tyngdlyftning)SlädeProwlerRep / handtag till släde/prowlerDäck, att välta. (Uppskatta vikt)Rigg ( Pull Up Bars / Muscle Up Station)Gymnastik ringarParalletesRep att klättra i (Ange höjd)Wall Ball Markering (Ange höjd)TRX / GymbandAB-MatCrossOver SymmetryPeg Board
Gymmaskiner
Kabelmaskiner (kryssdrag / Pulley-system)BensparkLårcurlHip ThrustLats-dragStationär dip-ställningBröstpressSittande Rodd
