augusti 4

Utrustning, Online Coachning

För att jag ska kunna göra så bra träning som möjligt behöver jag veta mer om vilken utrustning du har tillgång till. 

Kopiera in denna lista i ett mail och ta bort den utrustning som du INTE har tillgång till. Om du tränar på flera ställen, ex hemma och på gym, så skapar du två separata listor. 
Om det finns mer utrustning så noterar du det längst ned i mailet. 
Skicka sedan hela listan till stefan@coachbjork.com


Skivstänger

Skivstång (Teknik / Dam / Herr)
Viktskivor (bumper / järn)
Trap bar
Axle Bar
Knäböjsrack
Lyftarplattform

Fria vikter

(ange även vikter)
Kettlebells
Hantlar (runda / hex)
MedBalls
Slam Balls
Sandbags
Strongman-stenar
Kedjor

Cardio

Air Bike (Airdyne/Assualt bike)
Ski Erg
Bike Erg
Row Erg (roddmaskin)
Trappmaskin
Pool, att simma i
True Form (löpband utan motor)
Löpband

Övrig utrustning

GHD
Reverse Hyper
Vanlig bänk
Ställbar bänk
Swiss Ball / Balansboll
Battling Ropes
Strongman Yoke
Strongman Log
Farmer’s Walk Bars
Fat Grips
Lyftar block (tyngdlyftning)
Släde
Prowler
Rep / handtag till släde/prowler
Däck, att välta. (Uppskatta vikt)
Rigg ( Pull Up Bars / Muscle Up Station)
Gymnastik ringar
Paralletes
Rep att klättra i (Ange höjd)
Wall Ball Markering (Ange höjd)
TRX / Gymband
AB-Mat
CrossOver Symmetry
Peg Board

Gymmaskiner

Kabelmaskiner (kryssdrag / Pulley-system)
Benspark
Lårcurl
Hip Thrust
Lats-drag
Stationär dip-ställning
Bröstpress
Sittande Rodd

Tags


Du gillar nog detta

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>