Välja styrkeövningar till löparen (del 4 av 4)

Nu ska vi kika på jäkligt fina styrkeövningar som kommer att hjälpa dig att bibehålla en stark och snabb position genom hela löpturen.  I den fjärde och sista

Read More

Styrketräning för löparen (del 3 av 4)

Äntligen har vi kommit fram till den stärkande delen. I de första två delarna fick du läsa om höftens inverkan på löpningen och hur du kan stretcha ur

Read More

Spring skadefritt (del 2 av 4)

Högst troligt är du inget fan av att träna rörlighet. Du vill ju känna vinden i håret, hjärtat som bultar och en bröstkorg som jobbar stenhårt för att

Read More

Bli starkare och spring både lättare och snabbare (del 1 av 4)

Vill du springa mer hållbart, med ett lättare löpsteg och samtidigt träna skadeförebyggande bör du lägga tid på att styrketräna kroppen.  Får du starkare muskler lär du märka:

Read More

Hitta din bästa löpteknik

Löpteknik Du kan behöva att ta hänsyn till vem du är och hur din kropp fungerar men några generella råd kommer jag här att gå igenom. Löpning handlar

Read More

Träningsbegrepp

Träningsbegrepp Kanske läser du den här artikeln för att du tycker att vi skriver våra träningsprogram på grekiska, latin eller något annat språk du inte riktigt kan tolka.

Read More