Nu ska vi kika på jäkligt fina styrkeövningar som kommer att hjälpa dig att bibehålla en stark och snabb position genom hela löpturen. I den fjärde och sista delen
Styrketräning för löparen (del 3 av 4)
Äntligen har vi kommit fram till den stärkande delen. I de första två delarna fick du läsa om höftens inverkan på löpningen och hur du kan stretcha ur
Spring skadefritt (del 2 av 4)
Högst troligt är du inget fan av att träna rörlighet. Du vill ju känna vinden i håret, hjärtat som bultar och en bröstkorg som jobbar stenhårt för att