juli 11, 2022

Nu ska vi kika på jäkligt fina styrkeövningar som kommer att hjälpa dig att bibehålla en stark och snabb position genom hela löpturen. I den fjärde och sista delen om styrketräning med inriktning mot löpning ska du nu få konkreta tips inför valet av dina styrkeövningar. Innehåll  Uppvärmning Förslag på uppvärmning inför styrketräning för löparen Locka fram dininre

Read More

juni 26, 2022

Äntligen har vi kommit fram till den stärkande delen. I de första två delarna fick du läsa om höftens inverkan på löpningen och hur du kan stretcha ur kort muskulatur för att hamna i en mer gynnsam position i löpningen. I detta inlägg får du lära dig varför du behöver utmana dig själv i gymmet

Read More