Äntligen har vi kommit fram till den stärkande delen. I de första två delarna fick du läsa om höftens inverkan på löpningen och hur du kan stretcha ur
Bli starkare och spring både lättare och snabbare (del 1 av 4)
Vill du springa mer hållbart, med ett lättare löpsteg och samtidigt träna skadeförebyggande bör du lägga tid på att styrketräna kroppen. Får du starkare muskler lär du märka:
Hitta din bästa löpteknik
Löpteknik Du kan behöva att ta hänsyn till vem du är och hur din kropp fungerar men några generella råd kommer jag här att gå igenom. Löpning handlar