För att jag ska kunna göra så bra träning som möjligt behöver jag veta mer om vilken utrustning du har tillgång till. 

Kopiera in denna lista i ett mail och ta bort den utrustning som du INTE har tillgång till. Om du tränar på flera ställen, ex hemma och på gym, så skapar du två separata listor. 

Om det finns mer utrustning så noterar du det längst ned i mailet. 

Skicka sedan hela listan till stefan@coachbjork.com

Skivstång (Teknik / Dam / Herr)

Viktskivor (bumper / järn)

Trap bar

Axle Bar

Knäböjsrack

Lyftarplattform

Kettlebells

Hantlar (runda / hex)

MedBalls

Slam Balls

Sandbags

Strongman-stenar

Kedjor

Air Bike (Airdyne/Assualt bike)

Ski Erg

Bike Erg

Row Erg (roddmaskin)

Trappmaskin

Pool, att simma i

True Form (löpband utan motor)

Löpband

GHD

Reverse Hyper

Vanlig bänk

Ställbar bänk

Swiss Ball / Balansboll

Battling Ropes

Strongman Yoke

Strongman Log

Farmer’s Walk Bars

Fat Grips

Lyftar block (tyngdlyftning)

Släde

Prowler

Rep / handtag till släde/prowler

Däck, att välta. (Uppskatta vikt)

Rigg ( Pull Up Bars / Muscle Up Station)

Gymnastik ringar

Paralletes

Rep att klättra i (Ange höjd)

Wall Ball Markering (Ange höjd)
TRX / Gymband

AB-Mat

CrossOver Symmetry
Peg Board

Kabelmaskiner (kryssdrag / Pulley-system)

Benspark

Lårcurl

Hip Thrust

Lats-drag

Stationär dip-ställning

Bröstpress

Sittande Rodd