Uppvärmning
5-8 min row
2-3 varv
10 Ryggliggande Bensträckning
10 Ryggliggande boköppnare
Planka mot swissball
1-2 * max :vila ca 45s
heta stolen
3-4 * 4-6 :vila 45s
4 varv av
400m Rodd
12 Box Step Over
6 Push-Up
Uppvärmning
5-8 min row
2-3 varv
10 Ryggliggande Bensträckning
10 Ryggliggande boköppnare
Planka mot swissball
1-2 * max :vila ca 45s
heta stolen
3-4 * 4-6 :vila 45s
4 varv av
400m Rodd
12 Box Step Over
6 Push-Up
Session har löpt ut
Logga in igen. Inloggningssidan kommer öppna i en ny flik. Efter inloggning kan du stänga den och återvända till denna sida.