Nejdå, inte alls. När du skickar iväg din intresseanmälan så får du inom 2 dagar ett mail med mer information kring upplägget. Du behöver bara bestämma dig innan den 12 juni, då anmälan öppnar upp. 

När du väl har bestämt dig och betalat för din egoBooost kommer du att få svara på ett par frågor kring ditt fysiska nuläge, om du vill träna på gym, hemma eller utomhus samt vilken målsättning du har.

Med dina svar i ryggen så skapar jag sedan ett träningsprogram just för dig. Du kommer att få inloggningsuppgifter till min träningsapp där alla övningar och instruktioner presenteras, alla övningar presenteras med video. 

Nejdå. Inte alls. Det viktiga är inte VAR du tränar, utan ATT du får till träningen. 

Jag skapar träning utifrån dina önskemål. Allt från antal pass i veckan till vart du vill träna. 

För att kunna beräkna hur mycket mat du behöver äta för att nå ditt mål så behöver jag samla information om vem du är. Allt från din nuvarande vikt, längd, om du i dagsläget tränar och hur mycket du rör dig under vardagen. Du delar även med dig vilken typ av mat du vill äta, exempelvis om du är vegan eller allergisk mot vissa livsmedel. 

Jag beräknar sedan ditt dagliga energibehov, i kalorier, och hur din fördelning mellan kolhydrater, fett och protein bör se ut vid varje måltid. 

Självklart. Du kommer att få detaljerad information hur du ska planera din mat vid varje måltid. 

Om du inte är någon frukostmänniska idag så kommer jag inte att tvinga dig med att börja äta frukost. Vissa personer klarar helt enkelt inte av att få i sig näring allt för tidigt på morgonen. 

Min rekommendation är att du äter regelbundet och inte låter det gå mer än 4h mellan varje måltid, att gå omkring hungrig gör inte att din viktnedgång blir bättre.