Category Archives for "prepare"

En vecka på Prepare

En vecka i prepare nivån på vårat träningsprogram. Detta är ett utdrag från grundträningsperioden, en av 4 perioder under året, de andra är hypertrofi, maxstyrka och power. 

I vår app får du självklart video på alla övningar, här länkas de som hör till uppvärmningen. På vår youtubekanal hittar du de flesta andra övningarna, annars finns dem under mindre bra till bra utförande lite överallt på nätet.

Kanske behöver du kolla in vår ordlista: https://coachbjork.com/vad-betyder-allt-i-traningspassen/

Veckans pass ligger ihopdraget, klicka på en dag så kommer allt fram. Lycka till med träningen!

Måndag - Träning - Styrkepass

Tisdag - Återhämtning

Onsdag - Träning - Styrkepass

Torsdag - Träning - Kondition

Fredag - Återhämtning

Lördag - Träning - Styrkepass

Söndag - Återhämtning

>